今天2018年高考在万众期待中终于开始了！小伙伴们，还记得你们当年高考时的情形吗？十年寒窗苦读，看到这些，你是不是也是感慨万千？想当年……哎，说多了都是泪啊！！作为过来人，知道高考其实是需要承担巨大的压力，那么高考期间考生需要注意哪些呢？下面呢，一起来看看江苏白癜风研究所专家是怎么说的。

合理饮食

过分紧张也会带来肠胃不适，心理负担过重会导致食欲不佳，健康合理的饮食很关键。饮食在保证营养的同时，特别注意卫生安全。家长在准备主食时，不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，减少胃肠疾病。

对自己有清晰判断

客观评价自己，降低期望值，合理安排学习时间，要认清自己的优势在哪里，擅长的学科是什么，对知识点的掌握到了哪种水平，自己在考试中哪些地方比较容易出错误。

音乐调节法

在学习感到疲劳或遇到困难时听听音乐，轻松欢快的歌曲可以使人心境舒畅，感到轻松。

活动调节法

当我们心境不好时，不要强迫自己去看书学习或做作业，可以到室外进行一些体育活动，跑跑跳跳、打打球或做做操，放松一下自己。

睡眠调节法

学习疲倦或紧张时，不妨到床上或趴在桌上睡一会儿，让大脑放松一下，转移一下思路，可以恢复体力和改善心境。

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